垃圾食品是指高热量、高糖分的食物。

现在生活条件好了，人们越来越关注食品安全的问题，有人说吃一包方便面需要三个月才能够完全消耗掉，其实大家对于方便面的认知可能有一点误解，而且方便面也并不属于真正的垃圾食品，只不过是营养价值比较低而已。

而真正的“垃圾食品”被评出，方便面未上榜，榜首大多数人都爱吃。

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俗话说：唯有爱与美食不可辜负，有些朋友对美食爱得深沉，即使在体重暴涨的警示下也不愿意放弃，然后问题就来了——

垃圾食品一般是对健康无益甚至有害的，为什么人们还是非常喜欢吃垃圾食品？

4种真正的“垃圾食品”

1、辣条

说到辣条不管是孩子还是大人都特别喜欢吃，但是辣条的生产过程则令人堪忧，经常吃是非常不利于身体健康的。

辣条真的当之无愧地被列为“垃圾食品”的榜首。

2、奶茶

奶茶是一种非常不健康的饮品，奶茶当中会放入大量的香精，而且像珍珠奶茶还会放入食用胶，如果经常喝奶茶的话，会导致糖分和热量超标引发肥胖。

而且曾经在新闻当中就有类似的报道，有人因为喝奶茶住进了重症监护室，其实奶茶也属于一种“垃圾食品”，建议大家在平时少碰。

3、火锅丸子

我们在吃火锅或者是麻辣烫的时候，总是少不了选择火锅丸子，但是这些火锅丸子一般都是由面粉或者是添加剂制作而成。

而且像这种冷冻的食品，我们无法保证其新鲜度，尤其是一些不良商家，还可能储存了好久，通过调味品调制之后，我们完全尝不出味道，所以建议大家还是少吃火锅丸子。

4、罐头

不管是水果罐头还是加工的肉食，大家在平时都要尽量少吃。

水果罐头在制作过程当中会选择一些腐烂的水果去掉腐烂部位，将这些剩余的部分做成罐头，而且在制作的过程当中会加入大量的糖分和盐等添加剂，为了保存的时间更久还会加上一些防腐剂，如果经常吃罐头的话，会加重肝脏肾脏的负担，还会影响到血压、血糖水平。

爱吃“垃圾食品”的原因

一：压力

除去生理以及进化因素，在生活中的压力，也是人们吃高热量“垃圾食品”的重要因素。所谓化悲愤为食欲，正是如此。

对于女生来说，似乎更倾向于甜食。

有研究就通过脑成像的方式发现压力，能激发人们对食物的欲望，从而强化人脑的奖赏系统，对系统认可的那些高奖赏（高能量）食物欲望增加。

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因此，如果压力比较大，尤其是处于长期的压力之下，会导致“不健康”的饮食习惯。

有意思的是，有研究认为这种行为，可以用巴普洛夫的狗来理解，当有压力产生时，就激发了人们寻找食物的行为。

无论这个食物到底是不是我们需要的，只是一种条件反射而已。与吃的快乐无关。

二：社会阶层

还有一点可能的因素，并且很残酷，就是大部分人都很穷。

我们可能在影视剧，尤其是美剧，能发现那些特别胖的人往往都是底层人士，而他们都挺喜欢吃“垃圾食品”。

有研究发现，底层的孩子，往往肥胖的概率要更高。

而那些社会阶层更高、更为有钱的人，往往受教育程度也更高，从而更具有健康的观念，他们更倾向于选择低卡路里但高营养的食物，并且愿意为健康的食物花更多的钱。

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而经济实力较弱、社会阶级较低的人群，往往选择权少得多，从而更多地接触“垃圾食品”。

所以你懂的，当你有钱有闲，开始有精力关注自己的身体健康，关注自己的食品质量，并且对食物没什么欲望的时候，才能离开“垃圾食品”。

虽然现在可供大家选择的美食越来越多，但是大家还是要擦亮眼睛，不要只是为了贪图一时的嘴瘾，经常吃这些垃圾食品，这样时间久了，就相当于给身体健康埋下定时炸弹，不要等到疾病来临了再后悔！

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